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选择题
多样化的营养摄入能保证人体健康所需，有助于大脑神经系统的养分供给。
选择题
膳食结构不合理、摄入热量过多，都可能造成营养缺乏。
选择题
临床上，偏爱进食油腻油炸食品、缺少新鲜蔬果摄入等不良饮食习惯，是诱发多种慢性疾病和脑卒中的重要因素之一。
选择题
保证充足的睡眠，让大脑休息放松。良好的睡眠不仅有助于婴幼儿大脑发育，还能帮助成年人的大脑进行修复。
选择题
目前研究认为，人体进入深度睡眠后，可清除脑细胞中堆积的有害代谢物质，包括导致失智的β-淀粉样蛋白。而长期睡眠不足则会导致脑部加速老化。
选择题
日常勤用脑，让大脑活力满满。大脑和身体一样，需要不断进行锻炼。接触新事物、学习新知识，就是大脑的最佳锻炼方式。
选择题
生活中可以培养一个或几个兴趣爱好，例如读书、弹琴、下棋等，不仅能锻炼大脑，还能使人保持一颗热爱生活的心。
选择题
除此之外，还要与家人、朋友多沟通，语言交流可以开阔思维，为大脑注入“润滑剂”。值得注意的是，防止脑外伤也非常重要，骑助动车一定要戴头盔保护大脑。
选择题
研究表明，花更多时间在脑力刺激活动上的人，如阅读、玩文字游戏或学习一项新技能，有更大的可能性维持甚至改善记忆、处理速度、注意力和感知功能。
选择题
大脑进行有规律的锻炼，将表现得更好。
选择题
教育成就、双语能力学习或拼图游戏都可以降低患痴呆症的风险。科学的记忆训练还可以帮助你在五年甚至更长时间内保持较高的认知能力。
选择题
研究表明，经常进行心血管调节的人有更大的顶叶、颞叶和额叶脑区，这些都与更强的认知能力有关。
选择题
将运动与均衡的饮食搭配起来，有助于大脑健康和心血管健康。
选择题
吃富含ω-3 脂肪类的食物，比如鱼和坚果，有助于健康大脑。
选择题
多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，比如蓝莓和朝鲜蓟。避免食用加工食品。
